Montags

Eltern-Kind-Turnen

17.15 – 18.15 (Turnhalle) Kinder von 1,5 bis 3 Jahren mit Eltern oder Großeltern Klein- und Großgeräte kommen hier zum Einsatz

Leitung: Marika Geisenhof

Rückentraining Männer

18.15 – 19.15 (Turnhalle) Pluspunkt Gesundheit

Wirbelsäulengerechtes Aufwärmtraining, Kräftigung der wirbelsäulenunterstützenden Muskulatur, Stretching und Entspannung.

Leitung: Karina Agule

Rückentraining Frauen

19.15 – 20.15 (Turnhalle) Pluspunkt Gesundheit

Wirbelsäulengerechtes Aufwärmtraining, Kräftigung der wirbelsäulenunterstützenden Muskulatur, Beckenbodengymnastik, Stretching und Entspannung

Leitung: Karina Agule

GymMix

20.15 – 21.15 Uhr (Turnhalle) Pluspunkt Gesundheit 

Bodyworkout. Ausdauer, Koordinations- /Gleichgewichtsschulung, Einsatz von Kleingeräten, Stretching

Leitung: Karina Agule

Dienstags

Kinderturnen

17.00 – 17:45 (Turnhalle) Uhr für Kinder von 3-4 Jahren

17.45 – 18.30 (Turnhalle) Uhr für Kinder von 5-6 Jahren

Kinderturnen vermittelt spielerisch Bewegungsabläufe als Voraussetzung für jede sportliche Betätigung und fördert die Freude an der Bewegung

Leitung: Anna & Lisa Breitenmoser, Carolin Raiber

Seniorengymnastik ‚Fit im Alter‘

für Frauen und Männer 18.30 – 19.30 Uhr (Turnhalle)

Mobilisierung von Körper und Geist durch koordinative Elemente aus Kraft, Ausdauer und Bewegung sowie Gleichgewicht, Dehnung und Entspannung. Training findet hauptsächlich auf einem Suhl/Pezziball statt.

Leitung: Antje Ploetz

Pilates      !Neues Angebot!

19.00 – 20:00 Uhr (Mehrzweckraum)

20:00 – 21:00 Uhr (Mehrzweckraum)

Ganzheitliches Training, das Körper und Geist verbindet. Durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Kräftigung findet man zurück zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und innerer Ruhe. Vorherige Anmeldung ist erforderlich. Gruppengröße max. 10 Personen.

Leitung: Aniko Krom-Walbaum

Mittwochs

Bodenturnen

ab der 2. Klasse – 16.30-17.20 Uhr (Turnhalle)

Lerne mit gezielten Übungen verschiedene Elemente des Bodenturnens z. B. Flugrolle, Handstand, Rad oder Bogengang.

Leitung: Ina Maria Auberer

Kinderturnen 1.- 4. Klasse

17.30-18.30 Uhr (Turnhalle)

Leichtathletik, Gerätelandschaften mit Einführung ins Geräteturnen, Bodenturnen, Ballspiele.

Leitung: Ina Maria Auberer, mit Helferin Lena Kneer

Functional Training

für Frauen und Männer 18:30-19:30 Uhr (Turnhalle)

Full Body Workout für Mann und Frau ab 16 Jahre. Teilnahme für Nichtmitglieder gegen gesonderte Gebühr möglich.

Leitung: Stefanie Schiewe, Aniko Krom-Walbaum

Donnerstags

„Dischi Dance Crew“ (Hip Hop)

Mini-DDC (KiGa + 1. Klasse 4 – 7 Jahre): 16.45 -17.30 Uhr (Turnhalle/MZR)

DDC (Schule ab 2. Klasse 7 – 11 Jahre): 17.35 -18.25 Uhr (Turnhalle/MZR)

Choreografie von HipHop & House bis Jazz – ein Mix der Tanzrichtungen

Leitung: Marika Geisenhof

Tanz-Tabata

18.30-19.15 Uhr (Turnhalle/MZR)

Intensives Tanz-Intervalltraining 12-100 Jahre, so lange man eben sich dafür fit fühlt

Leitung: Marika Geisenhof