Montags

Eltern-Kind-Turnen

17.15 – 18.15 (Turnhalle) Kinder von 1,5 bis 3 Jahren mit Eltern oder Großeltern Klein- und Großgeräte kommen hier zum Einsatz

Leitung: Marika Geisenhof

Rückentraining Männer

18.15 – 19.15 (Turnhalle) Pluspunkt Gesundheit

Wirbelsäulengerechtes Aufwärmtraining, Kräftigung der wirbelsäulenunterstützenden Muskulatur, Stretching und Entspannung.

Leitung: Karina Agule

Rückentraining Frauen

19.15 – 20.15 (Turnhalle) Pluspunkt Gesundheit

Wirbelsäulengerechtes Aufwärmtraining, Kräftigung der wirbelsäulenunterstützenden Muskulatur, Beckenbodengymnastik, Stretching und Entspannung

Leitung: Karina Agule

GymMix

20.15 – 21.15 Uhr (Turnhalle) Pluspunkt Gesundheit 

Bodyworkout. Ausdauer, Koordinations- /Gleichgewichtsschulung, Einsatz von Kleingeräten, Stretching

Leitung: Karina Agule

Dienstags

Kinderturnen

17.00 – 17:45 (Turnhalle) Uhr für Kinder von 3-4 Jahren

17.45 – 18.30 (Turnhalle) Uhr für Kinder von 5-6 Jahren

Kinderturnen vermittelt spielerisch Bewegungsabläufe als Voraussetzung für jede sportliche Betätigung und fördert die Freude an der Bewegung

Leitung: Anna & Lisa Breitenmoser, Carolin Raiber

Seniorengymnastik ‚Fit im Alter‘

für Frauen und Männer 18.30 – 19.30 Uhr (Turnhalle)

Mobilisierung von Körper und Geist durch koordinative Elemente aus Kraft, Ausdauer und Bewegung sowie Gleichgewicht, Dehnung und Entspannung. Training findet hauptsächlich auf einem Suhl/Pezziball statt.

Leitung: Antje Ploetz

Mittwochs

Bodenturnen

ab der 2. Klasse – 16.30-17.20 Uhr (Turnhalle)

Lerne mit gezielten Übungen verschiedene Elemente des Bodenturnens z. B. Flugrolle, Handstand, Rad oder Bogengang.

Leitung: Ina Maria Auberer

Kinderturnen 1.- 4. Klasse

17.30-18.30 Uhr (Turnhalle)

Leichtathletik, Gerätelandschaften mit Einführung ins Geräteturnen, Bodenturnen, Ballspiele.

Leitung: Ina Maria Auberer, mit Helferin Lena Kneer

Functional Training

für Frauen und Männer 18:30-19:30 Uhr (Turnhalle)

Full Body Workout für Mann und Frau ab 16 Jahre. Teilnahme für Nichtmitglieder gegen gesonderte Gebühr möglich.

Leitung: Stefanie Schiewe, Aniko Krom-Walbaum

Donnerstags

„Dischi Dance Crew“ (Hip Hop)

Mini-DDC (KiGa + 1. Klasse 4 – 7 Jahre): 16.45 -17.30 Uhr (Turnhalle/MZR)

DDC (Schule ab 2. Klasse 7 – 11 Jahre): 17.35 -18.25 Uhr (Turnhalle/MZR)

Choreografie von HipHop & House bis Jazz – ein Mix der Tanzrichtungen

Leitung: Marika Geisenhof

Tanz-Tabata

18.30-19.15 Uhr (Turnhalle/MZR)

Intensives Tanz-Intervalltraining 12-100 Jahre, so lange man eben sich dafür fit fühlt

Leitung: Marika Geisenhof